fbpx
Menurunkan Berat Badan dengan Buah Pisang, Mau Tau?

Menurunkan Berat Badan dengan Buah Pisang, Mau Tau?

Pisang ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung. Pisang andalan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Secret-financial –  Pisang adalah salah satu buah kaya nutrisi yang bisa didapat setiap saat. Kaya akan kalium, pisang diketahui ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, buah juga sering jadi andalan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Berdasarkan data Food and Drug Administration (FDA), dalam sebuah pisang terkandung 0 persen lemak, 0 persen natrium (garam), 13 persen kalium, 10 persen karbohirat, 12 persen serat. 2 persen vitamin A, 15 persen vitamin C, 0 persen kalsium, dan 2 persen zat besi.

Alasan pisang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena buah ini mengandung kandungan serat yang tinggi, sehingga membuat yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Terlalu Kurus? Mau Tau Makanan Sehat Menambah Berat Badan?

“Pisang adalah sumber nutrisi penting seperti serat, kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan mangan,” ujar Pakar Nutrisi Chelsea Tersavich, PA-C mengutip Insider.

“Kandungan seratnya juga membuat kita kenyang lebih lama di siang hari dan membuat asupan kalori jadi berkurang bagi kebanyakan orang,” sambungnya.

Sebanyak 12 persen serat dari jumlah asupan harian yang dibutuhkan ada pada pisang, ini karena makanan tinggi serat bisa mengurangi risiko kenaikan berat badan hingga 30 persen.

Tapi yang perlu diingat, jika Anda ingin menjadikan pisang sebagai andalan diet sehari-hari, perlu diingat tingkat kematangan pisang akan berpengaruh pada rasa dan kadar karbohidratnya. Namun untuk nilai gizi tidak ada perbedaan yang berarti.

Pisang yang berwarna hijau akan memiliki tingkat pati yang tinggi, khususnya pati resisten. Pati resisten adalah pati yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena dicerna tubuh lebih lama dan lebih mengenyangkan.

Baca juga: Fungsi Kafein untuk Kesehatan, Mau Tau?

Inilah mengapa pada orang diabetes disarankan mengonsumsi pisang yang masih sedikit berwarna hijau karena kandungan patinya aman dikonsumsi, karena tubuh akan lebih dulu mengolah pati, sebelum diubah menjadi gula.

Sedangkan untuk pisang yang matang atau sudah berwarna kecokelatan sebaiknya dihindari, karena kandungan karbohirat dan gulanya lebih tinggi, dan tidak baik untuk menurunkan berat badan.

371 Juta Vaksin Covid-19 Masuk Indonesia Hingga Tahun 2022

371 Juta Vaksin Covid-19 Masuk Indonesia Hingga Tahun 2022

Jutaan vaksin Covid-19 berbagai jenis dan produsen akan masuk ke Indonesia. Hingga 2022 nanti, ada 371 dosis juta vaksin Covid-19 yang masuk ke Indonesia.

Secret-financial – Dalam dua tahun ke depan, jutaan dosis vaksin Covid-19 berbagai jenis dan produsen akan terus masuk ke Indonesia. Hingga 2022 nanti, ada 371 dosis juta vaksin Covid-19 yang masuk ke Indonesia.

“Sasaran yang mau divaksin sekitar 181 juta penduduk untuk mencapai herd immunity,” kata Kepala Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (Bappenas) Suharso Monoarfa dalam konferensi pers di Jakarta, Senin, 28 Desember 2020.

Jumlah ini lebih besar karena ada perlu ada cadangan. Sementara untuk biayanya, Presiden Joko Widodo atau Jokowi sudah mengumumkan semuanya gratis, dari semula ada sebagian yang berbayar.

Baca juga: Menteri Sandiaga Uno Bangkitkan Pariwisata saat Pandemi

Meski demikian, pengiriman tahap awal untuk vaksin-vaksin ini ke Indonesia sebenarnya sudah dimulai sejak 7 Desember 2020. Saat itu, 1,2 juta dosis vaksin Sinovac sudah mendarat di Bandara Soekarno-Hatta, Banten.

Deputi Bidang Ekonomi Bappenas Amalia Adininggar Widyasanti menyebut selanjutnya jutaan vaksin ini akan datang bertahap untuk berbagai jenisnya. Untuk tahun 2021 saja, pemerintah Indonesia sudah memesan 275 juta vaksin.

Dua merek vaksin yang sudah terkonfirmasi untuk datang di 2021 yaitu Sinovac dan Novavax. Masing-masing 116 juta dosis dan 52 juta, sehingga totalnya menjadi 168 juta.

Ada juga tiga merek vaksin yang masih dalam proses pemesanan, yaitu Pfizer 45 juta, Covax 12 juta, dan AstraZeneca sebanyak 50 juta. Sehingga untuk tahun 2021 saja, diperkirakan ada 275 juta dosis vaksin yang masuk ke Indonesia.

Baca juga: Bank Indonesia: Rupiah Bisa Menguat, karena Saat Ini Masih Undervalue

Di tahun 2021, Sinovac dan Covavax kembali masuk ke Indonesia dengan jumlah 87 hingga 96 juta. Sehingga secara total, ada sekitar 371 juta vaksin Covid-19 yang masuk ke Indonesia hingga 2022 nanti. “Itu yang sudah direncanakan Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN),” kata Amalia.

Terlalu Kurus? Mau Tau Makanan Sehat Menambah Berat Badan?

Terlalu Kurus? Mau Tau Makanan Sehat Menambah Berat Badan?

Orang yang terlalu kurus lebih rentang mengalami osteoporosis, patah tulang, masalah kesuburan, dan kekebalan yang lemah.

Secret-financial – Kebanyakan orang takut menjadi obesitas karena dapat meningkatkan risiko banyak penyakit, termasuk jantung dan diabetes. Namun, punya tubuh yang terlalu kurus juga belum tentu sehat. Orang yang terlalu kurus lebih rentang mengalami osteoporosis, patah tulang, masalah kesuburan, dan kekebalan yang lemah. 

Seseorang dianggap terlalu kurus jika indeks massa tubuhnya (BMI) di bawah 18,5. Jumlah tersebut diperkirakan kurang dari jumlah massa tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Idealnya, massa otot dan lemak subkutan dalam jumlah yang seimbang yang hanya dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengikuti gaya hidup sehat.

Baca juga: Fungsi Kafein untuk Kesehatan, Mau Tau?

Dilansir dari Times of India, berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan massa otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan untuk orang dengan badan terlalu kurus.

1. Nasi

Nasi adalah makanan kaya karbohidrat dan padat kalori yang dapat membantu menambah berat badan lebih cepat. Secangkir nasi mengandung 200 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sangat sedikit lemak.

2. Kacang dan selai kacang

Kacang dan selai kacang adalah sumber lemak yang sehat dan dapat membantu menambah massa otot. Makanan ini jadi camilan yang sempurna untuk mengatasi rasa lapar tengah hari. Kacang apa pun bisa jadi pilihan sehat, entah almond, kacang mete atau kenari.

3. Ayam dan daging

Asupan protein tidak hanya diperlukan saat mencoba menurunkan berat badan, tetapi juga saat berusaha menambah berat badan. Protein dibutuhkan untuk membangun otot. Ayam dan daging adalah dua sumber protein berkualitas tinggi terbaik.

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dianggap yang terbaik saat mencoba menambah berat badan. Salmon mengandung sekitar 240 kalori dan banyak nutrisi, termasuk omega 3 dan protein.

5. Sayuran bertepung

Makan sayuran bertepung mengandung banyak karbohidrat dan kalori yang dapat membantu menambah berat badan dan meningkatkan simpanan glikogen otot. Jagung, kentang, kacang-kacangan, dan ubi jalar adalah beberapa sumber pati yang bagus saat mencoba sedikit lebih gemuk. Makanan ini juga mengandung nutrisi untuk memelihara bakteri usus.

6. Susu

Susu sangat baik untuk menambah berat badan, ditambah banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan. Kaya akan kalsium, protein, karbohidrat, dan lemak, susu sebaiknya ada dalam daftar menu untuk menambah massa otot atau berat badan. Minuman ini juga membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat.

Baca juga: Wisatawan Rentan Sakit Usai Liburan? Mau Tau?
Dovizioso: Rossi Tokoh Utama di MotoGP, yang Lain Hanya Figuran

Dovizioso: Rossi Tokoh Utama di MotoGP, yang Lain Hanya Figuran

Mantan pembalap Ducati, Andrea Dovizioso tak sungkan mengatakan, tokoh utama di MotoGP ialah Valentino Rossi. Meski pembalap hebat datang silih berganti,

Secret-financial – Mantan pembalap Ducati, Andrea Dovizioso tak sungkan mengatakan, tokoh utama di MotoGP ialah Valentino Rossi. Meski pembalap hebat datang silih berganti, mulai dari Jorge Lorenzo, Marc Marquez, hingga Joan Mir, namun perhatian utama penonton tetap tertuju kepada sosok berjuluk The Doctor tersebut.

Hal itu cukup beralasan. Sebab, kata Dovi, Valentino Rossi merupakan pembalap yang membuat orang lain menyukai MotoGP. Selain hebat di lintasan, peraih sembilan gelar juara tersebut juga memiliki karakter serta karisma yang kuat.

“Valentino adalah sebuah aset bagi semuanya. Titik. Baik dengan orang Spanyol, Italia, semuanya, karena dia menghadirkan sorotan,” ujar Dovizioso, dikutip dari Corsedimoto.

Baca juga: Gresini: Valentino Rossi Masa Jaya di MotoGP Sudah Berakhir

“Dia telah berhasil membangkitkan daya tarik yang lebih besar terhadap para penggemar dan ini menguntungkan,” sambungnya.

Lebih jauh, Dovizioso berseloroh, kehadiran Valentino Rossi di MotoGP membuat pembalap lain terlihat seperti figuran, atau peran pelengkap dari tokoh utama di suatu cerita.

“Seperti biasanya, sisi negatifnya adalah Anda tidak pernah dianggap sebagai tokoh utama. Tokoh utama, sampai beberapa tahun terakhir, hampir selalu menjadi milik Valentino dan kemudian baru pembalap lainnya.”

“Karena itu, semua yang Anda lakukan tidak terlihat dengan cara yang sama. Ketika Anda melakukan hal yang sama seperti Valentino, Anda mendapat penilaian berbeda,” kata dia.

Selain Messi, Ini Bintang yang Bisa Gabung PSG

Selain Messi, Ini Bintang yang Bisa Gabung PSG

PSG diperkirakan akan beralih ke Serie A untuk menambah pemain baru dalam lini seranng mereka. Selain Messi, ada pemain bintang yang bisa gabung dengan PSG.

Secret-financial – Penunjukan Mauricio Pochettino sebagai pelatih Paris Saint-Germain akan berpengaruh dalam bursa transfer pemain, baik musim dingin maupun musim panas 2021. PSG diperkirakan akan beralih ke Serie A untuk menambah pemain baru dalam lini seranng mereka. Selain Messi, ada pemain bintang yang bisa gabung dengan PSG.

Pelatih asal Argentina itu diperkirakan akan menggantikan Thomas Tuchel di Parc des Princes. Nama Lionel Messi santer dilaporkan akan jadi buruan utama. Namun, Messi bukanlah satu-satunya target klub, karena ada sejumlah bintang lainnya selain Messi yang masuk buruan, seperti laporan Marca, Ahad (27/12).

Surat kabar yang berbasis di Turin, Tuttosport, melaporkan Paulo Dybala dari Juventus adalah salah satu target mereka. PSG mengawasi situasi seputar pembaruan kontraknya dengan kontraknya saat ini akan berakhir pada 2022.

Baca juga: Munchen Relakan David Alaba ke Klub Lain

Dilaporkan, PSG bersedia menawarkan 60 juta euro kepada juara Italia untuk mendapatkan pemain bernomor sepuluh tersebut. Proyek Pochettino akan menjadikannya sebagai sosok penting di samping Neymar.

La Gazzetta dello Sport, sementara itu, melaporkan gelandang Inter yang tidak berkontribusi maksimal, Christian Eriksen, jadi salah satu target PSG. Manajemen Nerazzurri bersedia membiarkan pemain Denmark itu pergi dengan status pinjaman. Inter bisa saja memiliki mantan pemain AS Roma, Empolim dan Chievo, Leandro Paredes, bergabung sebagai gantinya. 

Eriksen merupakan mantan pemain pilar Tottenham Hotspur saat masih ditangani Mauricio Pochettino. Setelah Pochettino pergi, Eriksen tak ingin melanjutkan kerja sama dengan Tottenham dan memilih Inter Milan. Malangnya, di Inter kemampuannya tak cocok dengan gaya permainan pelatih Antonio Conte.

Fungsi Kafein untuk Kesehatan, Mau Tau?

Fungsi Kafein untuk Kesehatan, Mau Tau?

Minum kopi, minum teh, makan cokelat, sampai minuman bersoda, semua mengandung kafein. Asalkan dikonsumsi sesuai kadarnya, kafein punya fungsi untuk kesehatan.

Secret-financial – Minum kopi, minum teh, makan cokelat, sampai minuman bersoda, semua mengandung kafein. Asalkan dikonsumsi sesuai kadarnya, kafein punya fungsi untuk kesehatan.

Selain menjadi bahan minuman dan makanan, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat atau Food and Drug Administration (FDA) menyatakan kafein juga termasuk obat. Mengutip laman Sehatq, berikut fungsi kafein untuk kesehatan:

Meningkatkan daya ingat

Penelitian dari Universitas Johns Hopkins, Amerika Serikat, merekomendasikan konsumsi kafein setelah belajar. Tujuannya, meningkatkan memori jangka panjang. Penelitian yang lain menunjukkan bagaimana kafein bekerja meningkatkan daya ingat.

Riset tersebut mewajibkan para pesertanya mengkonsumsi 200 miligram kafein kemudian mereka mempelajari sejumlah gambar. Esok harinya, para peserta penelitian ditanya tentang gambar yang telah mereka lihat dan ternyata mampu mengingatnya.

Penelitian berbeda juga menyebutkan mengkonsumsi kafein secara teratur dalam jangka waktu lama dapat mengurangi risiko terserang Alzheimer. Beberapa riset juga melaporkan, orang-orang yang mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang lebih banyak mengurangi risiko penyakit parkinson.

Baca juga: Wisatawan Rentan Sakit Usai Liburan? Mau Tau?

Menurunkan berat badan
Kafein mampu menekan nafsu makan meski sifatnya hanya sementara. Efek mengurangi nafsu makan ini muncul karena kafein merangsang munculnya proses produksi panas atau thermogenesis. Proses ini juga berfungsi membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

Meningkatkan performa olahraga
Badan Keamanan Pangan Eropa atau The European Food Safety Agency menyatakan kafein dapat meningkatkan kinerja atau performa tubuh, termasuk untuk berolahraga. Hanya saja, perlu penelitian lebih lanjut seberapa besar peningkatan performa tubuh yang dihasilkan dari kafein pada dosis tertentu.

Meningkatkan kewaspadaan

Banyak orang minum kopi untuk mencegah kantuk. Itulah salah satu manfaat dari kafein, yakni untuk meningkatkan kewaspadaan. Sekitar 75 miligram kafein bisa meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan pada lingkungan sekitar. Dalam dosis yang lebih tinggi, 160 – 600 miligram, kafein diyakini mampu mendukung kemampuan daya ingat.

Mengatasi depresi

Ketika masuk kedai kopi dan mencium aroma kopi, sebagian orang langsung terlena dan sejenak lupa akan masalah yang mereka hadapi. Aroma kopi mampu mengalihkan perhatian dan membuat orang yang mencium merasa rileks. Kafein mampu menstimulasi tubuh melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang membuat seseorang merasa bahagia.

Sebuah studi mempelajari gaya hidup sekitar 50 ribu wanita yang tidak mengidap depresi. Para peneliti ini kemudian melakukan riset terhadap puluhan ribu wanita itu, selama 10 tahun. Para responden yang minum dua sampai tiga gelas kopi sehari mengalami penurunan risiko terserang depresi sebanyak 15 persen dibandingkan partisipan yang hanya mengonsumsi satu cangkir kopi dalam satu minggu.

Untuk mendapatkan berbagai fungsi kafein tadi, tak perlu terlalu banyak mengkonsumsinya. Asupan kafein dalam sehari tak boleh lebih dari 400 miligram sehari. Jika lebih dari itu dan terjadi terus-menerus, maka efek sampingnya adalah mengalami gangguan tidur, detak jantung tidak normal, tekanan darah tinggi, sakit kepala, hingga tremor otot.

Menteri Sandiaga Uno Bangkitkan Pariwisata saat Pandemi

Menteri Sandiaga Uno Bangkitkan Pariwisata saat Pandemi

Menteri Sandiaga Uno menyampaikan bahwa Bali menjadi tolok ukur untuk membangkitkan pariwisata dan ekonomi kreatif di tengah Pandemi COVID-19.

Secret-financial – Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Uno menyampaikan bahwa Bali menjadi tolok ukur untuk membangkitkan pariwisata dan ekonomi kreatif di tengah Pandemi COVID-19.

Sandiaga yakin dengan segala kesiapan destinasi wisata dan ekonomi kreatif, Bali bisa bangkit dari keterpurukan ekonomi sekaligus contoh untuk daerah lain di Tanah Air.

“Bali merupakan tulang punggung wisata dan ekonomi kreatif Indonesia,” ujar Sandiaga dalam keterangan resmi yang diterima di Jakarta, Senin.

Baca juga: Ekonomi Mulai Pulih, Ini Cara Menkeu…..

Ia mengaku memiliki tugas khusus dari Presiden Joko Widodo atau Jokowi untuk fokus pada lima destinasi super prioritas. Sandiaga ingin Bali jadi contoh bagi lima destinasi super prioritas itu untuk membangkitkan sektor pariwisata dan ekonomi kreatif.

“Bapak Presiden Jokowi minta saya fokus di lima destinasi super prioritas. Tapi lima destinasi super prioritas ini justru harus belajar dari Bali, karena Bali sebagai Word class. Jadi kalau mau mengembangkan itu, kita harus belajar dari segala aspek penyiapan tujuan wisata dari Bali. Semuanya ingin Bali menjadi rujukan utama,” ujarnya.

Dalam kesempatannya berdialog dengan pelaku usaha sektor pariwisata dan ekonomi kreatif di Bali, Sandiaga mengaku memiliki program untuk menggenjot kebangkitan ekonomi.

“Saya mendorong program inovasi, adaptasi dan kolaborasi. Dan dalam rangka kolaborasi saya butuh masukan dari juara pelaku ekonomi kreatif. Saya akan pelajari masukan-masukan ini untuk nantinya menjadi bahan kita membangkitkan ekonomi,” katanya.

Sandi, demikian ia biasa disapa, juga mempunyai program jangka untuk membangkitkan perekonomian di sektor pariwisata dan ekonomi kreatif. Salah satunya adalah dengan memperluas dana hibah untuk para pelaku usaha pariwisata dan ekonomi kreatif.

Baca juga: Bank Indonesia: Rupiah Bisa Menguat, karena Saat Ini Masih Undervalue

“Untuk jangka pendek ini adalah memperluas dana hibah meliputi pelaku usaha pariwisata dan ekonomi kreatif diluar hotel dan restoran. Dan mencakup banyak elemen ekonomi kreatif ,” ujarnya.

Menteri Sandiaga Uno juga mengaku telah menerima permintaan dari Gubernur – Wakil Gubernur Bali agar pemerintah memfasilitasi para pelaku usaha ini dengan pinjaman lunak. Ia akan berkoordinasi terkait hal ini dengan Menteri Keuangan Sri Mulyani.

“Tadi juga sudah diskusi dengan bapak Gubernur dan Wakil Gubernur dan jajaran bahwa ada permintaan untu memfasilitasi pelaku usaha sektor pariwisata dan ekonomi kreatif dengan dana pinjaman lunak dengan nilai Rp9,9 triliun yang nanti kita diskusikan dengan ibu Menteri Keuangan,” jelasnya.

Tiga Strategi Sandiaga Pacu Pariwisata & Ekonomi Kreatif Usai Pandemi

Tiga Strategi Sandiaga Pacu Pariwisata & Ekonomi Kreatif Usai Pandemi

Paling tidak ada ada tiga strategi yang digunakan Sandiaga untuk menyelamatkan dan menggenjot pariwisata dan ekonomi kreatif yang saat ini digoyang pandemi.

Secret-financial – Sandiaga Uno langsung menyampaikan rencananya usai ditunjuk Presiden Joko Widodo sebagai Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif menggantikan Wishnutama. Paling tidak ada ada tiga strategi yang digunakan Sandiaga untuk menyelamatkan dan menggenjot pariwisata dan ekonomi kreatif yang saat ini digoyang pandemi.

Sandi mengatakan strategi yang akan diadopsi adalah inovasi dengan penggunaan teknologi dan big data untuk memetakan potensi pariwisata dan ekonomi kreatif. Hal ini ditujukan agar kedua sektor itu tak hanya bertahan, namun dapat berkembang.

Strategi kedua adalah adaptasi dengan mendahulukan kesehatan dan keselamatan di destinasi wisata dan seluruh lini usaha kreatif. “Salah satunya adalah  Cleanliness, Health, Safety & Environment Sustainability (CHSE),” katanya dalam pernyataan yang disiarkan Youtube Sekretariat Presiden, Selasa (22/12).

Baca juga: 5 Cara Mempertahankan Hubungan dari Krisis Selama Pandemi

Ke tiga strategi Sandiaga, kolaborasi dengan segala pihak mulai dari Pemerintah pusat, daerah, akademisi, hingga dunia usaha. Beberapa yang disinggung adalah Kamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia, Himpunan Pengusaha Muda Indonesia (HIPMI), dan Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia (PHRI).

Mantan Wakil Gubernur DKI Jakarta ini mengatakan amanat yang diberikan Jokowi dan Wakil Presiden Ma’ruf Amin sangat berat. Apalagi masih ada jutaan pekerja sektor pariwisata dan ekonomi kreatif yang terdampak Covid-19.

Di saat bersamaan, Sandi merasa dua sektor ini bisa menjadi lokomotif ekonomi RI usai diterpa pandemi. Oleh sebab itu strategi tersebut akan dilakukan demi memperbaiki keadaan. “Untuk melanjutkan agenda-agenda di sektor ini dalam membuka lapangan kerja dan menghadirkan kesejahteraan,” katanya.

Di kesempatan yang sama,  M. Lutfi yang baru ditunjuk sebagai Menteri Perdagangan mengatakan dirinya akan bekerja maksimal untuk memastikan ekonomi RI berjalan baik. Apalagi kondisi ekonomi dunia saat ini tak bisa dikatakan sedang baik-baik saja.

Lutfi mengatakan ia akan memastikan arus barang dapat terus berjalan dengan baik. Selain itu dirinya akan menjaga agar Kemendag bisa menjadi wasit yang adil di sektor perdagangan.

Baca juga: 4 Tips untuk Membeli Motor RX-King

Ia menganalogikan posisinya sebagai wasit tinju, pembeli dan penjual sebagai petinju, serta rakyat Indonesia sebagai penonton. Jika Kemendag tak berlaku adil, maka masyarakat RI akan ramai melihat kecurangan ini.

“Maka saya berjanji akan transparan dan Kementerian ini akan berjalan baik dalam sejahterakan bangsa,” kata pria yang sempat menjabat sebagai Mendag tahun 2014 ini.

Bank Indonesia: Rupiah Bisa Menguat, karena Saat Ini Masih Undervalue

Bank Indonesia: Rupiah Bisa Menguat, karena Saat Ini Masih Undervalue

Nilai tukar rupiah berpeluang kembali ke level fundamentalnya pada 2021 mendatang. Gubernur Bank Indonesia Perry Warjiyo mengatakan

Secret-financial – Nilai tukar rupiah berpeluang kembali ke level fundamentalnya pada 2021 mendatang. Gubernur Bank Indonesia Perry Warjiyo mengatakan penguatan kurs akan berjalan seiring dengan pelbagai stimulus kebijakan moneter, mulai dari kebijakan suku bunga rendah dan tren likuiditas longgar.

“Kami memandang rupiah masih bisa menguat karena dari sisi fundamental saat ini masih undervalue,” ujarnya, Selasa 22 Desember 2020. Berdasarkan referensi Jakarta Interbank Dolar Spot Rate (JISDOR), kemarin kurs rupiah berada di level Rp 14.218 per US$. 

Tren pembalikan kinerja nilai tukar di sisi lain turut ditopang oleh tingkat inflasi yang rendah serta premi risiko yang semakin membaik. Saat ini, inflasi berada di ksiaran 1,59 persen secara tahunan per November 2020. Bank Indonesia memperkirakan inflasi akan terus berada di bawah target sasaran 3 plus minus 1 persen.

Baca juga: Ekonomi Mulai Pulih, Ini Cara Menkeu…..

Likuiditas yang longgar juga tak terlepas dari upaya quantitative easing yang dilakukan bank sentral, dimana jumlahnya mencapai Rp 694,9 triliui atau 44,9 persen dari total Produk Domestik Bruto (PDB). “Upaya stabilisasi nilai tukar akan terus menjadi concern kami,” ucap Perry.

Kepala Ekonom PT Bank Permata Tbk, Josua Pardede memproyeksikan nilai tukar rupiah di 2021 dapat menguat hingga di bawah level Rp 14.000 per US$, yaitu mencapai Rp 13.800 per US$. “Kami melihat potensinya di semester 1 bisa mulai menguat, hal ini sejalan dengan penguatan mata uang dunia terhadap dolar AS,” ujarnya.

Dia mengatakan terdapat sejumlah faktor yang berpotensi menekan kurs dolar AS di 2021. Pertama, kebijakan bank sentral AS atau The Fed yang menunjukkan sinyal masih akan tetap rendah mendekati 0 persen. Hal ini akan mendorong peningkatan likuiditas di negeri Paman Sam tersebut.

Baca juga: Vaksin Sinovac Dinilai Menyesatkan, Ini Tanggapan Satgas Covid-19

Faktor berikutnya, sejumlah lembaga internasional memproyeksikan pemulihan ekonomi negara maju akan lebih lambat dibandingkan negara berkembang. “Di sisi lain Indonesia masih memiliki ketahankan eksternal yang cukup baik,” kata dia.

Direktur Riset Center of Reform on Economics (CORE) Indonesia Piter Abdullah menambahkan kemenangan Joe Biden dalam Pemilihan Presiden As beberapa waktu lalu diyakini turut menjadi sentiment positif bagi perekonomian Indonesia. Salah satunya berpotensi mendorong peningkatan realisasi investasi langsung atau foreign direct investment (FDI) ke tanah air. 

Pada akhirnya, kondisi tersebut akan berdampak pada penguatan nilai tukar rupiah di 2021. “Capital inflow tentu akan mendukung suplai dolar AS, sehingga rupiah berpotensi menguat hingga ke level Rp 12.000 per US$.”

Baca juga: Sri Mulyani Indrawati: Menjadi Pemimpin Perempuan Tidak lah Mudah

Ekonom Institute for Development of Economics and Finance (INDEF) Bhima Yudhistira Adhinegara mengungkapkan terdapat sejumlah risiko yang patut diwaspadai, sebab berpotensi mengganjal penguatan rupiah tahun depan. “Pertama terkait dengan keberhasilan vaksinasi yang berdampak pada penguatan pemulihan ekonomi. Kalau pun berhasil siklusnya tentu tidak akan langsung bergeliat.”

Kinerja ekspor yang menghasilkan valuta asing di sisi lain diprediksi belum sepenuhnya akan merata perbaikannya. “Ada negara seperti Cina yang mulai bagus permintaannya, tapi negara maju seperti AS diperkirakan masih terkontraksi,” ujar Bhima.

Berikutnya, berdasarkan arus tren pasar keuangan, dana asing masih berisiko kembali keluar dari Indonesia. Hal itu bergantung pada keberhasilan pengendalian pandemi Covid-19 di dalam negeri, serta keberhasilan dunia usaha kembali bangkit.

Baca juga: Putra Presiden Jokowi Ikut Main Saham

“Ketika neraca bank sentral negara maju seperti AS dan Eropa kembali melakukan penyesuaian setelah melakukan masif quantitative easing, bisa terjadi capital outflow di negara berkembang termasuk Indonesia dalam jangka menengah,” katanya.

Munchen Relakan David Alaba ke Klub Lain

Munchen Relakan David Alaba ke Klub Lain

CEO Bayern Munchen Karl-Heinz Rummenigge mengaku sudah relakan jika klub kemungkinan kehilangan bek David Alaba. Kontrak pemain berpaspor Austria

Secret-financial – CEO Bayern Munchen Karl-Heinz Rummenigge mengaku sudah relakan jika klub kemungkinan kehilangan bek David Alaba.

Kontrak pemain berpaspor Austria itu akan habis pada Juni 2021, tetapi sudah diizinkan berbicara dengan klub lain pada bursa Januari nanti setelah gagal mencapai kesepakatan perpanjangan kontrak bersama juara Liga Champions dan Bundesliga itu.

Rummenigge mengungkapkan Bayern Munchen telah mencoba ‘segalanya’ dalam upaya mempertahankan bek berusia 28 tahun itu, tetapi sekarang ia mulai relakan David Alaba dengan Real Madrid difavoritkan menjadi klub tujuan selanjutnya.

Baca juga: Messi: Bermain Tanpa Penonton adalah Mengerikan

“Bayern melakukan semua yang kami bisa untuk mencoba dan mencapai kesepakatan,” kata Rummenigge yang dikutip Daily Mail, Selasa.

“Kami melakukan banyak pembicaraan, tetapi kami menginginkan jawaban darinya pada akhir Oktober.”

“Ini tidak terjadi dan saya tidak tahu apakah kami akan kembali ke negosiasi.”

“Yang ingin saya jelaskan adalah bahwa tawaran kami menunjukkan dengan tepat seberapa besar kami menghargainya, tetapi ia tidak menerimanya.”

Pelatih Madrid Zinedine Zidane menjadi pengagum Alaba sebelumnya, tetapi akan menghadapi persaingan dari Paris Saint-Germain dan Chelsea untuk mendapatkan tanda tangan sang pemain.

Baca juga: Tottenham vs Arsenal: Mourinho Puas Banget Menangi Derby London Utara

“Saya tidak tahu apa-apa tentang rumor Real Madrid,” tambah Rummenigge.

“Ia bebas berbicara dengan siapa pun yang dia inginkan mulai 1 Januari.”

Alaba telah menjelma menjadi bek tengah tangguh dalam beberapa musim terakhir di Bayern setelah posisi bek kiri lebih sering ditempati Alphonso Davies.

Alaba telah dua kali menjuarai Liga Champions dan sembilan gelar Bundesliga bersama Bayern Munchen.

Messi: Bermain Tanpa Penonton adalah Mengerikan

Messi: Bermain Tanpa Penonton adalah Mengerikan

Lionel Messi mengaku normal baru pada sepak bola yang membuat pertandingan berlangsung di stadion kosong sangat berdampak pada permainan tim.

Secret-financial – Bintang Barcelona Lionel Messi mengaku normal baru pada sepak bola yang membuat pertandingan berlangsung di stadion kosong sangat berdampak pada permainan tim. Menurutnya, tim jadi merasa seperti di tempat latihan dan kesulitan menaikkan tensi permainan.

“Mengerikan bermain tanpa fans, ini sensasi yang sangat buruk,” kata Messi, dikutip dari the World Game, Selasa (22/12). “Melihat tidak ada orang di stadion seperti sesi latihan dan sangat sulit untuk benar-benar tampil di awal pertandingan,” jelasnya.

The Catalans berada di puncak La Liga dengan 11 pertandingan tersisa ketika musim lalu terganggu oleh pandemi, tetapi mereka menyerahkan gelar kepada Real Madrid ketika permainan dilanjutkan di stadion kosong. Mereka kemudian menderita kekalahan 8-2 dari Bayern Muenchen di Liga Champions yang digelar di stadion kosong.

Baca juga: Neymar Kembali ke Camp Nou, Dalam Laga PSG Ketemu Barcelona di Liga Champions

Musim ini mereka membuat start terburuk dalam 33 tahun dan saat ini berada di urutan kelima di papan atas Spanyol, jauh dari pemuncak klasemen Atletico Madrid. Selain itu mereka juga gagal finis di puncak grup Liga Champions untuk pertama kalinya sejak 2006.

Bahkan pemenang enam kali Ballon d’Or juga mengalami musim individu terburuknya sejak kampanye 2007-08, hanya mencetak sembilan gol di semua kompetisi dengan lima di antaranya penalti.

“Sebenarnya itu sangat buruk dan itulah mengapa kami melihat pertandingan yang seimbang. Sangat sulit untuk menang, terlepas dari siapa lawan Anda,” tuturnya.

“Pandemi telah menyebabkan sepak bola berubah banyak, dan menjadi lebih buruk. Anda bisa melihatnya dalam pertandingan, dan saya harap ini semua segera berakhir dan kami bisa mendapatkan penggemar kembali ke stadion dan kembali normal,” kata dia.

Bacab juga: Gresini: Valentino Rossi Masa Jaya di MotoGP Sudah Berakhir

Pendukung telah absen dari pertandingan La Liga sejak Maret tetapi akan kembali mulai April setelah sebagian besar populasi telah menerima vaksin untuk melindungi dari virus. Menurut media Spanyol, pertandingan pertama dengan para penggemar adalah final Copa del Rey yang ditunda musim lalu antara Real Sociedad dan Athletic Bilbao, yang akan berlangsung pada 4 April.

Ekonomi Mulai Pulih, Ini Cara Menkeu…..

Ekonomi Mulai Pulih, Ini Cara Menkeu…..

Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati mengatakan ekonomi di kuartal IV-2020 sudah mulai pulih dibandingkan periode sebelumnya.

Secret-financial – Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati mengatakan ekonomi di kuartal IV-2020 sudah mulai pulih dibandingkan periode sebelumnya. Namun, untuk tetap menjaga momentum pemulihan ekonomi, pemerintah berkomitmen untuk tetap menjaga daya beli melalui belanja negara.

Salah satu indikasi pemulihan ekonomi dari sisi asumsi makro, harga komoditas mulai membaik baik batubara, crude palm oil (CPO) atau minyak sawit, maupun minyak dan gas bumi (migas). Harga minyak belakangan mulai bergerak di kisaran US$ 40-US$ 50 per barel, setalah pernah berada di kisaran harga negatif.

Dari sisi komponen pertumbuhan ekonomi yang mulai pulih, Sri Mulyani mengakui bahwa meski ada pemulihan, tapi belum bangkit dibandingkan kondisi saat sebelum pandemic. Baik konsumsi rumah tangga, pembentukan modal tetap bruto (PMTB) atau investasi, dan perdagangan internasional. 

Baca juga: Vaksin Sinovac Dinilai Menyesatkan, Ini Tanggapan Satgas Covid-19

Selati tiga uang, belanja negara menjadi motor penggerak di 2020 yang dikonsentrasikan mendukung konsumsi masyarakat terutama kelas miskin. Melalui anggaran belanja negara Rp 2.739,2 triliun, Menkeu yakin bisa menjadi bantalan dampak ekonomi dan sosial dari pandemi virus corona.

“Dengan bansos, bantuan Usaha Mikro Kecil Menengah (UMKM), relaksasi perpajakan kita melihat ekoniomi sudah mulai pulih,” kata Menkeu dalam seminar bertajuk Outlook Perekonomian Indonesia, Selasa (22/12).

Hasilnya, kata Menkeu melalui belanja negara dan adanya pemulihan ekonomi bebera indikator mengalami perbaikan. Seperti Purchasing Managers Index (PMI) Manufaktur Indonesia pada November 2020 sudah menyentuh level 50. Sementara, impor barang modal juga mengalami lonjakan.

Adapun di sisi belanja negara, dana sebesar Rp 432,5 triliun akan dimanfaatkan pemerintah sebagai bantalan ekonomi di pada Desember 2020. Angka tersebut berasal dari total realiasi belanja negara hingga November 2020 sebesar Rp 2.306,7 triliun atau setara 84,2% dari pagu.

Menkeu menegaskan, pada Desember 2020 ini salah satu jurus utama pemerintah yakni melalui perlindungan sosial dalam program pemulihan ekonomi nasional (PEN) 2020. Hingga 16 Desember 2020 realisasi stimulus tersebut mencapai Rp 217,28 triliun setara 94% dari pagu sejumlah Rp 230,21 triliun.

Baca juga: Sri Mulyani Indrawati: Menjadi Pemimpin Perempuan Tidak lah Mudah

Artinya dalam lima belas hari terakhir di bulan Desember, anggaran perlindungan sosial yang terseisa senilai Rp 12,93 triliun. Menkeu mengatakan sejak dibegelontorkan pada Maret 2020 lalu, program perlinsos punya dampak positif terhadap daya beli masyarakat.

Makanya, Menkeu memilih melanjutkan program yang sudah berjalan daripada mengusulkan program baru di waktu yang terbatas saat ini jelang tutup tahun. Sebab, berdasarkan riset Kemenkeu, program perlindungan sosial terbukti memberikan dukuan daya beli untuk menekan laju peningkatan kemiskinan serta mendorong ekonomi masyarakat. 

“Perlinsos menekan laju kemiskinan ke 8,99% dari seharusnya bertambah 10,96% karena pandemic covid-19. Target perlinsos di antaranya KPM pada DTKS bottom 40, para pekerja terdapak, serta peserta dan tenaga didik,” ujar Menkeu.

Wisatawan Rentan Sakit Usai Liburan? Mau Tau?

Wisatawan Rentan Sakit Usai Liburan? Mau Tau?

Sebagian wisatawan mungkin rentan merasa tidak enak badan/sakit usai bepergian dari suatu tempat untuk waktu yang cukup lama.

Secret-financial – Sebagian wisatawan mungkin rentan merasa tidak enak badan/sakit usai bepergian dari suatu tempat untuk waktu yang cukup lama.

Padahal, liburan merupakan salah satu kegiatan yang seharusnya membuat seseorang merasa sehat karena kembali dalam keadaan senang.

Dr. R. A. Adaninggar, Sp.PD, akrab disapa Ning, mengatakan bahwa terdapat sejumlah faktor mengapa wisatawan rentan sakit sepulang dari berlibur.

Baca juga: 5 Cara Mempertahankan Hubungan dari Krisis Selama Pandemi

“Yang harus diperhatikan saat jalan-jalan itu harus jaga kondisi. Jalan-jalan kadang juga jadi capek (karena) kurang istirahat, itu harus diperhatikan,” katanya.

Pernyatan tersebut disampaikan olehnya dalam konferensi pers virtual “Perlindungan Lengkap Jiwa dan Kesehatan yang Terjangkau”, Senin (21/12/2020).

Selain kurang istirahat, wisatawan juga rentan sakit karena bertemu banyak orang saat dalam perjalanan atau saat tiba di tujuan.

Faktor lain yang memengaruhi daya tahan tubuh pengunjung adalah jika tempat wisata yang dituju belum tentu terjaga kebersihannya.

Ada juga faktor interaksi dengan permukaan benda umum yang kemungkinan terkontaminasi, juga faktor lingkungan.

Baca juga: Vaksin Sinovac Dinilai Menyesatkan, Ini Tanggapan Satgas Covid-19

“Mudah menurunkan daya tahan tubuh karena kelelahan kurang istirahat dan perubahan iklim atau lingkungan,” ungkap Ning.

Menurutnya, wisatawan jangan terus memerhatikan jika dirinya tertular namun juga pastikan bahwa kondisi tubuh tetap terjaga.

Apabila berencana untuk liburan dalam waktu dekat, informasi destinasi wisata yang dituju merupakan hal yang wajib diketahui selama pandemi Covid-19.

“Sebelum jalan-jalan harus cari informasi Covid-19 di daerah tujuan. Perhatikan mau pergi ke mana. Kalau tujuan masih zona merah harus ekstra hati-hati,” imbaunya.

Karantina 14 hari

Usai bepergian dari tempat wisata, Ning menyarankan agar wisatawan melakukan karantina mandiri selama 14 hari sambil memerhatikan jika terjadi gejala penyakit.

Baca juga: Sri Mulyani Indrawati: Menjadi Pemimpin Perempuan Tidak lah Mudah

Namun, hal tersebut hanya dimungkinkan jika wisatawan tidak harus kembali beraktivitas seperti kerja.

“Jika muncul gejala, inisiatif periksa diri. Ini idealnya memang seperti itu, kita jaga-jaga agar orang lain di sekitar jangan sampai tertular,” ucap Ning.

“Karantina tujuannya untuk melindungi orang sekitar. Kalau memang tidak memungkinkan karena harus masuk kerja, yang penting protokol kesehatan,” sambungnya.

Kendati demikian, dia menegaskan bahwa apabila gejala Covid-19 muncul, wisatawan harus jujur kepada pihak kantor untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut atau minta istirahat.

5 Cara Mempertahankan Hubungan dari Krisis Selama Pandemi

5 Cara Mempertahankan Hubungan dari Krisis Selama Pandemi

Ada 5 cara bahkan lebih yang dapat mempertahankan hubungan menjadi lebih kuat, tetapi melalui krisis adalah salah satu hal yang benar-benar

Secret-financial -Ada 5 cara bahkan lebih yang dapat mempertahankan hubungan menjadi lebih kuat, tetapi melalui krisis adalah salah satu hal yang benar-benar dapat membuat hubungan Anda tahan banting. Inilah kita, di tengah krisis global pada berbagai tingkatan. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di dunia (kebanyakan), yang dapat Anda kendalikan adalah hubungan Anda dan cara Anda menavigasi kegilaan ini bersama-sama. 

Berhasil melakukannya hanya akan membuat hubungan menjadi lebih kuat, yang dapat melewati apa pun dan bergerak maju dengan cara yang bahkan lebih penuh kasih. Life Coach Mitzi Bockmann memberikan cara bertahan dari krisis bersama dapat membuat hubungan lebih kuat, seperti dilansir dari laman Your Tango.

5 Cara mempertahankan hubungan dari krisis

1. Anda akan berkumpul.

Kecenderungan bersatu dalam menghadapi krisis bisa membuat sebuah hubungan semakin kuat. Bagi banyak pasangan, krisis mempersatukan mereka dengan cara yang tidak dapat diharapkan oleh siapa pun. Mungkin Anda berdua hanya menjalani kehidupan sehari-hari, sibuk, berharap membuat beberapa perubahan, menyulap pekerjaan, teman, dan keluarga. Saat Covid-19 menyerang, hidup Anda berubah total.

Mungkin Anda mulai bekerja dari rumah; kehidupan sosial Anda mengering. Hanya Anda berdua, di apartemen Anda, menghadapi dunia baru ini bersama. Melewati waktu yang penuh kecemasan ini bisa membuat hubungan Anda jadi lebih kuat. Memiliki dukungan seseorang pada awalnya, ketika ada begitu banyak hal yang tidak diketahui, adalah sesuatu yang mungkin tidak dapat Anda lakukan tanpanya.

2. Anda akan saling mendukung dalam cara-cara kecil.

Bagi banyak dari kita orang modern, kita bekerja sangat keras untuk menjadi mandiri. Anda ingin percaya bahwa Anda tidak membutuhkan siapa pun atau apa pun, dan bahwa Anda dapat menangani apa pun yang datang sendiri. Krisis seperti yang sedang Anda alami sekarang telah mengubah gagasan itu. Ada begitu banyak hal yang harus dikelola, banyak di antaranya di rumah Anda sendiri yang tidak perlu Anda kelola sebelumnya.

Baca juga: 4 Tips untuk Membeli Motor RX-King

“Apa yang saya temukan adalah bahwa orang-orang, tidak seperti sebelumnya, saling mendukung dalam cara-cara kecil,” ujar Mitzi Bockmann. 

3. Anda akan menyentuh lebih banyak.

Salah satu hal yang terjadi, suka atau tidak, adalah saat Anda berada di hadapan seseorang, Anda hanya perlu lebih banyak menyentuh. Baik itu bersentuhan di dekat dapur, duduk berdampingan di sofa sambil membaca email, atau tinggal di tempat tidur sedikit lebih lama karena kurangnya perjalanan, sentuhan fisik telah meningkat ribuan kali lipat dalam banyak hubungan. Dan Anda tahu bahwa tidak ada yang bisa membuat hubungan lebih kuat daripada cinta, sentuhan fisik.

4. Anda akan memiliki empati

Selama masa pandemi, Anda menjadi lebih berempati terhadap kepekaan pasangan atau anggota keluarga lainnya. Empati timbal balik selama krisis ini dapat membuat hubungan semakin dekat.

5. Anda akan berbagi kesuksesan.

Ketahuilah bahwa krisis COVID masih jauh dari selesai. “Memang tidak mudah, dan ini belum berakhir, tetapi saya tahu itu bagi kita – dan untuk Anda semua – melalui ini dan keluar dari sisi lain akan menjadi sesuatu yang akan membuat hubungan kita tetap kuat,” ujar Bockmann.